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Bere acqua e limone al mattino fa bene

Un bicchiere di limonata può aiutarti ad iniziare meglio la giornata ed a stare in salute.

di Valentina Cervelli 19 gennaio 2014 9:29
bere acqua limone mattino fa bene

Come sentirsi pieni di energia al mattino? Niente di meglio di un bicchiere di acqua e limone.  Potrà sembrare una scelta inusuale e poco gradevole, eppure è una mano santa per il nostro organismo grazie ad un particolare nutriente contenuto al suo interno: la vitamina C.

Vi starete chiedendo: “ma non è meglio un bicchiere di succo di arancia“? Per il vostro gusto personale indubbiamente, ma in quanto ad unità internazionali di vitamina C contenute in questo agrume, la risposta è negativa. Tra i vari alimenti che contengono tale elemento infatti l’arancio è uno di quelli che ne contiene di meno. Ma quali sono i benefici dell’assunzione di un bicchiere di acqua e limone al mattino?

Il primo tra tutti e tra i più importanti è il rafforzamento del sistema immunitario. La vitamina C è effettivamente in grado di aiutarci a combattere infezioni virali e batteriche semplicemente dando quella marcia in più alle nostre difese.  Non vi basta? Ecco qualche altra motivazione:

  • stimola la sintesi di interferone,
  • è anticolesterolo ed antistress,
  • partecipa ai processi di respirazione cellulare,
  • interviene nello sviluppo dei fibroplasti e nella sintesi del collagene,
  • collabora alla formazione degli ormoni surrenalici,
  • favorisce l’assorbimento del ferro,
  • contrasta gli effetti tossici della nicotina e dei composti azotati,
  • inattiva le tossine batteriche,
  • previene l’accumulo di istamina.

In pratica ci aiuta a rimanere giovani ed a mantenere la nostra pelle in perfetta salute, è in grado di aiutarci a regolare la nostra produzione ormonale, è perfetta come supporto alla sintetizzazione del ferro e quindi valido aiuto contro l’anemia. Non vi basta? Ci aiuta a mantenerci in salute anche se fumiamo troppo. Vale la pena di bere un bicchiere di acqua e limone appena svegli, vero?

Photo Credit | Thinkstock

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