Cosa puoi fare per essere felice? La serenità spesso deriva da piccole cose. Piccole azioni che si possono portare a compimento con facilità, eliminando tutto lo stress che accumuliamo dentro. Basta davvero poco e noi oggi vogliamo segnalarvi cosa. Per rendere migliore la vostra giornata.

E’ necessario comprendere che quasi mai la felicità è caratterizzata da una forte esplosione. Sono le piccole cose, i piccoli traguardi ad aiutarci a vivere in maniera degna di essere vissuta. Se quindi siete tristi, ci sono 10 cose che potete fare per essere felici. Eccole qui:

• Condividere le tue emozioni con gli amici
• Circondarti del colore blu, perfetto per rilassarsi
• Trovare del tempo per meditare
• Porsi degli obiettivi importanti ma raggiungibili
• Sorridere di più
• Ascoltare musica che ci piace
• Fare esercizio fisico
• Bere molta acqua
• Fare una bella dormita
• Uscire all’aperto.

Si tratta come potete vedere di piccoli gesti, lo ripetiamo, ma importantissimi. La condivisione con le persone amate riduce fortemente lo stress, come il dormire in maniera soddisfacente e fare esercizio fisico. Bere la giusta quantità d’acqua abbatte fisiologicamente la disidratazione che è una delle cause fisiche di irritabilità più comuni.  Sorridere aiuta la produzione di serotonina, l’ormone della felicità. Ed ascoltare la musica che ci piace… ammettetelo, è davvero un toccasana in qualsiasi occasione.

Questa alla fine è solo una piccola lista con dei consigli semplici da seguire. Quello che ci insegna è però molto più importanti: tutti possiamo essere sereni e felici, partendo da noi stessi e favorendo tutto ciò che emotivamente e fisiologicamente ci fa del bene.

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